Loading...

Inilah Pentingnya Kolesterol

Loading...
Loading...
Kolesterol di dalam tubuh sebenarnya sudah ada yang di hasilkan dari organ hati, namun hanya ¾ nya saja,sekurangnya bisa di hasilkan dari makanan yang kita konsumsi sehari - hari. Seseorang bisa dikatakan mempunyai Kolesterol Normal jika lemak dalm tubuhnya seimbang.
Kolesterol terbagi menjadi dua jenis HDL dan LDL, HDL kolesterol baik sedangkan LDL kolesterol jahat, aliran darah yang membawa kolesterol disebut lipoprotein, adapun partikel yang dibawa darah manusia terbagi menjadi beberapa jenis, yang pertama yaitu partikel VLDL ,Very Low Density Lipoprotein, yaitu patikel yang sangat besar, yang ke dua partikel dengan ukuran menengah disebut LDL, Low Desity Lipoprotein, nah partikel ini yang bisa menyebabkan jantung mengalami disfungsi yang serius dan yang terakhir yaitu partikel HDL, High Density Lipoprotein,  partikel yang sangat berguna bagi tubuh manusia karena berfungsi mengurangi penyempitan pembuluh darah.
Kolesterol Normal menjadi hal yang utama bagi para penderita penyakit koroner, jika kolesterol mencapai 6,5 mmol/L atau lebih, maka akan beresiko terkena penyakit koroner, termasuk jantung,stroke,dan gula darah atau diabetes. Masyarakat di indonesia 30 persen diantaranya meninggal karena penyakit tersebut dan sebagian besar terkena penyakit saat usia senja yaitu 65 tahun ke atas, terbiasalah dengan pola hidup yang sehat, biasakan berolah raga , dan mengurangi lemak tak jenuh dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Beberapa metode bisa anda tempuh agar Kolesterol Normal bisa anda dapatkan olah raga untuk menjaga kolesterolnormal.
, batasilah mengkonsumsi kue dan biskuit, pilih susu rendah lemak, gunakan margarin atau minyak tak jenuh, sebagai pengganti mentega,konsumsi daging yang bebas dari lemak, hindari makanan berlemak dari daging ayam,menjalani program diet sehat dan biasakan mengkomsumsi karbohidrat alami seperti singkong talas dan umbi-umbian.

Kolesterol memiliki peran penting bagi tubuh kita, maka tanamkanlah pola hidup sehat agar kolesterol baik memabntu metabolisme tubuh kita secara bertahap.
Loading...
Loading...